Zestaw drążków do ćwiczeń jogi Pilates Bar z 3 sekcjami i taśmą oporową

Pasek pilatesu:

Pilates Bar to prosty, ale innowacyjny sprzęt fitness zaprojektowany z myślą o wspomaganiu treningów Pilates.Składa się z lekkich metalowych lub drewnianych drążków z opaskami oporowymi.Sztanga pełni funkcję wsparcia, zapewniając stabilność i równowagę podczas treningów, a taśmy oporowe zwiększają opór i intensywność Twoich ruchów.To połączenie sprawia, że ​​drążek Pilates jest idealnym wyborem zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych ćwiczących.

Zalety drążków Pilates:

1. Trening całego ciała: Drążek Pilates ćwiczy wiele grup mięśni jednocześnie, zapewniając kompleksowe wrażenia podczas ćwiczeń.Działa na mięśnie tułowia, ramion, nóg, pośladków i pleców, pomagając w budowaniu siły i napięcia mięśniowego.

2. Poprawia elastyczność: Ćwiczenia pilates na drążku obejmują ćwiczenia rozciągające, które poprawiają elastyczność i mobilność.Regularna praktyka może zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcie mięśni.

3. Rozwój siły rdzenia: Silny rdzeń jest podstawą silnego ciała.Drążek Pilates rzuca wyzwanie mięśniom tułowia, w tym mięśniom brzucha i dolnej części pleców, pomagając poprawić siłę i stabilność tułowia.

Popularne ćwiczenia ze sztangą Pilates:

1. Przysiad: Trzymaj drążek do pilatesu na wysokości bioder, trzymaj go naprzeciwko klatki piersiowej i przykucnij, trzymając kolana nad palcami.Dotyczy to pośladków, mięśni czworogłowych i ścięgien podkolanowych.

2. Wiersz ramion: Stań na taśmie oporowej i trzymaj sztangę dłońmi skierowanymi do góry.Pochyl się lekko do przodu, przyciągając drążek do klatki piersiowej, angażując mięśnie pleców.

3. Wyciskanie nóg: Połóż się na plecach ze stopami opartymi na drążku.Podnieś biodra z podłogi i odepchnij sztangę od ciała, trzymając nogi prosto.To ćwiczenie angażuje mięśnie pośladków i ścięgien podkolanowych.

Podsumowując, drążek do pilatesu jest doskonałym dodatkiem do każdego programu ćwiczeń, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy entuzjastą fitnessu.Oferuje niezliczone korzyści, w tym zwiększoną siłę i elastyczność, zapewniając jednocześnie wymagające, ale przyjemne doświadczenie treningowe.Zatem wybierz Pilates i wynieś swoją fitnessową podróż na nowy poziom!